Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2023
|
79.8 kg
Lost so far: 31.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2023:
|
1831 kcal
|
Fat: 73.40g | Prot: 186.63g | Carbs: 106.47g.
Breakfast: Красная Икра Икра Горбуши, Шпинат, Parmalat Молоко 3,5%, Магнит Лаваш Армянский, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Мистраль Гречка Отварная, Коровка из Кореновки Сметана 20%, Куриное Филе, Банан. Dinner: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Миндаль Миндаль, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|