|
В целом можно сказать что вес стоит, пока хочу сделать передышку от диет и голодовок, есть по мере аппетита в рамках 1000-1200кк и потихоньку возвращаться к тренировкам
|
65 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2023:
|
1352 kcal
|
Fat: 29.81g | Prot: 54.69g | Carbs: 216.79g.
Breakfast: Лента Грецкий Орех Очищенный, Красная Цена Фасоль Красная Консервированная, Аква Минерале Актив со Вкусом Малины. Lunch: My Box Ролл Калифорния с Креветкой, Hatimaki Горячая Филадельфия. Dinner: Аква Минерале Актив со Вкусом Малины, Геркулес Хлеб Зерновой, Помидоры, Два Капитана Кальмар в Рассоле. Snacks/Other: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Милград Творожный Сыр Классический, Be Fresh Редис, Красная Цена Фасоль Красная Консервированная, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|