Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2023
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62 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2023:
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1264 kcal
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Fat: 28.10g | Prot: 88.32g | Carbs: 168.01g.
Lunch: 雀巢 (Nestlé) 蜂蜜脆片, 全家 夯地瓜, 家樂氏 (Kellogg's) 纖穀脆-黑巧野莓, 21風味館 香草烤雞腿, 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 日清 (Nissin) 日清豐盛果實綜合水果穀物脆, 芋粿巧. Dinner: 椰奶, 紫米粥, 海帶, 波蜜 芭樂汁, 日清 芝麻沙拉醬, 豆腐, 雞胸肉, 蔥, 冬瓜, 蒜茸, 玉米筍, 白飯, 金針菇, 白蘿蔔, 全聯 鮮切南瓜, 甜不辣, 高麗菜, 好菇道 鴻喜菇, 牛頭牌 原味高湯（昆布海鮮）, 紀文 蟹味棒, 全家 明洞魚板, 呷尚寶 紅茶, 豉油/醬油. Snacks/Other: 日喬恩Ciao 法國魚鱗膠原蛋白-NMN胜肽膠原. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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