Fana13's Journal, 20 Oct 23

to nie o kalorie w tym wszystkim chodzi a o włączanie i wyłączanie odkładania. włącznikiem odkładania są węglowodany. ich redukcja lub eliminacja będzie sprzyjać chudnięciu i tu nie ma jakiejś zawiłej filozofii. wyrywkowo oglądając co jesz to stanowią one u ciebie większość. taki model żywienia nie zadziała bez ćwiczeń siłowych. albo zacznij targać ciężary albo zredukuj węgle. inaczej nie pójdzie to w dobrą stronę.. ciało spali mięśnie na redukcji i wynikowo będziesz potem szybciej tyć niż wcześniej. druga rzecz to u kobiet przy okresie wahania +-2kg to norma. może w tym rzecz. co do IO to zainteresuj się dietami LCHF. ta choroba jest do wyleczenia w kilka tyg. w zależności od zaawansowania choroby