Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2023
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59.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2023:
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2392 kcal
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Fat: 93.95g | Prot: 143.83g | Carbs: 235.82g.
Breakfast: le Specialità Cuor di Terra Perù 75% Cioccolato Extra Fondente. Lunch: Amadori Macinato di Tacchino Qualità 10+, Penny Aceto di Mele , Bennet Pomodori Piccadilly, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Bontà dell'Orto Spinaci a Cubetti, Divella Pasta Integrale, Arioli Olio Extra Vergine di Oliva, Nursia Fettine di Spalla di Bovino Adulto. Dinner: Cachi, Esselunga Mela Granny Smith, Bontà dell'Orto Spinaci a Cubetti , Olivero Claudio Albume d'uovo Bio, Fior di Molino Farina di Avena. more...
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2032 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.5 kg a Week
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