Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2023
|
77.5 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2023:
|
2278 kcal
|
Fat: 79.96g | Prot: 230.13g | Carbs: 174.62g.
Breakfast: Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная, Помидоры, Авокадо Авокадо Хасс, Зеленый Лук, Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Зеленая Линия Масло Льняное, Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена. Lunch: Помидоры, Зеленый Лук, Venn's Греческий Йогурт Натуральный без Сахара, Кинза, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Перекресток Стейк из Форели. Dinner: Сладкий Лук, Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Помидоры, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Агуша Кефир 3,2%. Snacks/Other: Спартак Шоколад Молочный с Изюмом, Ultimate Nutrition Prostar Casein. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей's Weight History
|