Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2023
|
77.9 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2023:
|
2316 kcal
|
Fat: 82.53g | Prot: 232.78g | Carbs: 173.23g.
Breakfast: Сладкий Лук, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная, Помидоры, Авокадо Авокадо Хасс, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Яйцо, Зеленая Линия Масло Льняное, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой. Lunch: Мистраль Киноа Вареная, Зеленый Лук, Кинза, Помидоры, Venn's Греческий Йогурт Натуральный без Сахара, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Hengstenberg Огурчики Маринованные Для Бургеров, Индилайт Филе Малое. Dinner: Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Агуша Кефир 3,2%, Помидоры, Сладкий Лук. Snacks/Other: Storck Toffifee , Ultimate Nutrition Prostar Casein, Первый Русский Протеин Протеин, Scitec Nutrition Whey Protein. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей's Weight History
|