|
Van september 2022 naar oktober 2023 10kg afgevallen 🥳
|
80 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2023:
|
1685 kcal
|
Fat: 66.05g | Prot: 120.67g | Carbs: 105.64g.
Breakfast: Griekse Yoghurt 5%, Gebroken Lijnzaad, Roomboter Ongezouten, Amandelmeel, Kaneel, Eiwit. Lunch: AH Granaatappel Pitjes, Spinazie, Olie en Azijn Dressing (uit Eigen Keuken), Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Dinner: AH Groentebouillon Blokjes, Lovilio Mozzarella, AH Tomatenblokjes in Tomatensap, Bleekselderij, Lidl Grana Padano, Rundergehakt (10% Vet), Courgette, Uien, Tomaten. Snacks/Other: Milbona High Protein Pudding, Merlot, Banaan, Mandarijn. more...
|
|
2579 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
18 Oct 23 by member: keto_danny
|
Wat een prachtig resultaat. Gefeliciteerd👏🏻👏🏻👏🏻
18 Oct 23 by member: SabineS85
|
Dank jullie. Ben er ook heel blij mee. Ik zeg maar zo het is ook niet in een jaar er aangekomen
18 Oct 23 by member: gabber_1
|
18 Oct 23 by member: claudet57
|
18 Oct 23 by member: Wow34
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gabber_1's Weight History
|