Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2015
|
53 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1143 kcal
|
Fat: 38.28g | Prot: 73.34g | Carbs: 132.06g.
Breakfast: Greyfurt, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Kayısı. Lunch: Goldähren Volles Korn Dunkel, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Mis Light Beyaz Peynir, Bitkisel Çay, Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Nar Ekşisi, Limon, Sızma Zeytinyağı, Karisik Salata (Domates, Brokoli, Marul, Maydonoz, Roka, Havuc, Pancar, Kapya, Lahana). Dinner: Ceviz, Sızma Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Limon, Patlıcan, Kabak, Taze Makarnalar (Pişmiş), Karisik Salata (Domates, Brokoli, Marul, Maydonoz, Roka, Havuc, Pancar, Kapya, Lahana), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Other: Bitkisel Çay, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Şekersiz Türk Kahvesi, Torku Gunluk Dogal Sut, Danone Cikolatali Sut, Muz, Jelibon Ayicik, Greyfurt, Muz, Elma, Kivi Meyvesi, Ispanak. more...
|
|
1547 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Pilates - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ozlem_el's Weight History
|