Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2023
|
81.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2023:
|
1221 kcal
|
Fat: 44.20g | Prot: 67.58g | Carbs: 141.74g.
Breakfast: Арахис, Зеленый Чай, Мёд, Грецкие Орехи, Яблоко, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Голден Яблоко , Ларец Сыр с Тыквенными Семечками, Кабачки Тушеные, Сливы, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Мёд, Зеленый Чай, Перепелиное Яйцо, Запеченная или Жаренная Рыба, Грецкие Орехи, Картофель Отварной, Сливы. Snacks/Other: Арахис, Арахис. more...
|
|
2407 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sergeysam's Weight History
|