Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2023
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73.8 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2023:
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2497 kcal
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Fat: 63.86g | Prot: 147.97g | Carbs: 333.97g.
Breakfast: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Growth Supplements Creatina, BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Maçãs Fuji, Peras. Lunch: Marilan Lev Magic Toast , La Ganexa Pasta de Amendoim Sabor Leitinho com Whey Protein , Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. Dinner: La Ganexa Pasta de Amendoim Sabor Leitinho com Whey Protein , Vitapower Pasta de Amendoim Cookies, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Batata Doce Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Maçãs Fuji, Manteiga (com Sal), Dolce Gusto Mochaccino Canela, Xilitol, Pão de Leite, Sorvete de mamão. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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Duducsilva's Weight History
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