Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2023
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74.3 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 October 2023:
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2498 kcal
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Fat: 50.56g | Prot: 157.01g | Carbs: 366.46g.
Breakfast: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Danone Iogurte Natural Desnatado , Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Xilitol, Maçãs Fuji, Peras. Lunch: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Filé Mignon Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido , Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Manteiga (com Sal), Pão de Leite, Melão, Grão-de-Bico Cozido, Sorvete de mamão, Suco de Laranja Natural, Batata Doce Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Marilan Lev Magic Toast , Banana Prata, Mamão Formosa. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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Duducsilva's Weight History
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