Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2023
|
81.9 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2023:
|
1399 kcal
|
Fat: 79.54g | Prot: 97.53g | Carbs: 70.54g.
Breakfast: Havuç, Beyaz Ekmek, Zeytin, Domatesler, Maydanoz, Ahir Çubuk Peynir, Haşlanmış Yumurta, Sucuk. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Türk Kahvesi. Dinner: Salçalı Makarna, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burcubayy's Weight History
|