Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2023
|
97.1 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2023:
|
3488 kcal
|
Fat: 131.82g | Prot: 162.09g | Carbs: 398.00g.
Breakfast: Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Pirkka Kevyt Maito, Keiju Margariini 60, Skyr Mandariini-Juustokakku , Mannapuuro, Maitokahvi. Lunch: Auran Mieto Sinappi, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Atria Lauantaimakkara Kevyt 9%, Valio Polar 10 Sydänystävä, Keiju Margariini 60, Porin Leipä Porin Poika Ruis, Kotimaista Hernekeitto. Dinner: Atria Lauantaimakkara Kevyt 9%, Valio Polar 10 Sydänystävä, Keiju Margariini 60, Porin Leipä Porin Poika Ruis, Auran Mieto Sinappi, Kotimaista Hernekeitto, X-Tra Lasagne Bolognese. Snacks/Other: Valio Kevytmaito, Tee (Haudutettu), Valio Profeel Proteiinirahka (Omena-Kaneli), Gullon Pick Fish, Toblerone Gingery Orange, Banaanit, Rainbow Cashewpähkinät, Myllyn Paras Mysli Hedelmä & Marja, Arla Sipoolainen Rahkajugurtti, Valio Uuniomenakeitto. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|