|
Приветствую всех! Кажется, я вернулась...
Признаюсь честно, после того, как я с уверенностью отказалась от Fatsecret, я неоднократно скачивала его и удаляла снова и снова... Наверное, просто потому, что это уже стало привычкой - считать калории и следить за питанием.
Но позже я столкнулась ещё бо́льшей проблемой - переедания и кусочничество. Я могла питаться нормально на протяжении дня, но после полноценного приёма пищи - искать в холодильнике то, чем можно ещё подкрепиться, вне зависимости от того, голодна я или нет. Таким образом вместо 1200 ккал. я могла съесть 1500 а то и дойти до 2000 ккал... и всё бы ничего, если бы числа на весах не стала идти вверх.
Я не хочу себя ограничивать так, как я делала раньше, я просто хочу жить и не думать о еде. Но с другой стороны я знаю, что должна следить за питанием, ведь иначе я не буду знать себе меры.
Уже второй месяц переедания, а я всё равно каждый вечер твержу себе, что завтра начну всё сначала.
Я не пришла к наиболее лучшему варианту, чем просто вести дневник того, что я ем. Я просто знаю, что мне будет стыдно признаваться людям в том, что я съела что-то за кадром, или перечислять огромный список продуктов, употреблённых за один приём пищи. А так же мне будет слишком жалко портить общую картину своих завтраков, обедов и ужинов каким-то кусочничеством.
Остаюсь тут до тех пор, пока не сбалансирую питание и не успокоюсь. Только потом я смогу жить нормально, как обычный человек, который умеет себя контролировать...
|
45 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2023:
|
1337 kcal
|
Fat: 60.80g | Prot: 74.18g | Carbs: 124.86g.
Breakfast: Begoo Батончик Кешью Апельсин, Древо Жизни Смесь Семян для Салатов, Тыквенные Семечки, Магнит Банан, Домик в деревне Сметана 10%, Дмитровский Молочный Завод Творог 18%. Lunch: Огурец (с Кожурой), BSN True-Mass, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Лента Рис Пропаренный в Пакетиках для Варки, Куриное Филе. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Ярхлеб Хлеб на Закваске , Пикник Пикник Грецкий Орех. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|