Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2023
|
80.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2023:
|
2734 kcal
|
Fat: 154.69g | Prot: 77.89g | Carbs: 255.77g.
Breakfast: Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Простоквашино Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. Lunch: Чай Несладкий, Дымка Добрые Сладости Сдобные Вафельки. Dinner: Черноголовка Дюшес, Сметана 15%, Хлеб Бородинский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой, Дымка Добрые Сладости Сдобные Вафельки, Черноголовка Дюшес. more...
|
|
5474 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 2 hours and 26 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 15.4 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|