|
Yıllar sonra 8 haneleri görmek vay be eklemlerim artık daha rahat un, şeker, basit karb. yok gerisi serbest günde 2 sağlam öğün (kuru meyve, çiğ yemiş ile çaylar dahil) benim formül isteyen deneyebilir 😎🤙🧿
|
89.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2023:
Losing 1.1 kg a Week
|