Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2023
|
65.8 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2023:
|
1466 kcal
|
Fat: 63.36g | Prot: 91.04g | Carbs: 136.46g.
Breakfast: Сухие Жареные Орехи Кешью, Alpro Банановое Молоко, Семушка Изюм Узбекский, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%. Lunch: Штолле Пирог с Кетой и Брокколи . Dinner: Самарский Хлебозавод 5 Лаваш Тонкий, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Iberica Оливки с Лимоном, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Индилайт Грудка Индейки. Snacks/Other: RED Молочный Шоколад без Добавления Сахара, Super Food Семена Чиа Чёрные и Белые, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Теос 2%. more...
|
|
2107 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
JuliaKovaleva63's Weight History
|