Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2023
|
62.9 kg
Lost so far: 33.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2023:
|
1164 kcal
|
Fat: 36.55g | Prot: 70.38g | Carbs: 176.66g.
Breakfast: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Alpro Hazelnut & Pecan, Жокей Кофе Ирландские Сливки , ВкусВилл Икра Нерки, Hochland Плавленный Сыр со Швейцарским Сыром, ВДНХ Хлеб Картофельный с Луком, Leaftogo Collagen. Lunch: NL International Коллаген, Lipton Чёрная Смородина и Мята, Добринское Фермерское Хозяйство Пельмени Фермерские Натуральные. Dinner: ВкусВилл Икра Нерки, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Hochland Плавленный Сыр со Швейцарским Сыром, Lipton Чёрная Смородина и Мята, NL International Коллаген, ВДНХ Хлеб Картофельный с Луком. Snacks/Other: KDV Карамель «Кремка» с Молочным Вкусом, Ашан Яблоко Ред Чиф, Дикси Слива. more...
|
|
736 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 11 minutes, Running - 6/mph - 38 minutes, Yoga - 1 hour and 18 minutes, Apple Health - 21 hours and 53 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Худей жирибасина's Weight History
|