|
(timbang jam 6.30am, sblm bab) pada jam yg ke 48 fat fasting, terrrrmakan sepiring sayur pucuk beruas masak lemak (mkn tanpa kuah). check carb sayur kat apps ialah >< 9g shj bermakna masih dlm mod ketosis, in shaa Allah. takleh tahan tol tengok sayur tu yg tak abis dimakan oleh family.
|
74.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 11.2 kg a Week
|