|
Die Mauer steht.🥵 Heute ist Regentag, da tu ich mir mal etwas Ruhe an.
|
90.8 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2023:
|
2046 kcal
|
Fat: 39.18g | Prot: 208.13g | Carbs: 136.17g.
Breakfast: Äpfel, Harry Toastbrot, Weizenbrötchen, Marmelade, Butter, Aldi Kochschinken, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milch 1,5%. Lunch: Basmati-Reis (Gekocht), Zucchini, Aldi Putenbrustfilet. Snacks/Other: Roter Tafelwein, Merci Merci Finest Selection, Doppelherz Omega-3. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|