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Oggi proseguo il progressivo taglio calorico, Ca 1800 kcal, 50 in meno della scorsa settimana. Fase luteinica con grassi più alti, 1.5 g/kg di peso corporeo
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65.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 October 2023:
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1865 kcal
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Fat: 87.26g | Prot: 81.46g | Carbs: 188.31g.
Breakfast: Vivi Verde Coop Semi di Girasole, Vivi Verde Coop Fiocchi di Avena Integrale Biologici, Fattoria della Mandorla Mandolat Integrale, Myprotein Brown Rice Protein, Coop Cacao Amaro in Polvere D'osa, EcoMil Latte di Mandorla, Banana. Lunch: Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Parmigiano (Grattugiato), Beretta Guanciale a Cubetti, Tuorlo d'uovo, Vivi Verde Coop Spaghetti di Farro. Dinner: Polpette di Carne di Manzo e di Maiale, Zucchine Cotte, Carote, Auchan Olio Extravergine di Oliva. Snacks/Other: Prugne, Sojasun Yogurt Bifidus Bianco Naturale, Mela, Noci. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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