Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2023
|
74.4 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2023:
|
1223 kcal
|
Fat: 28.62g | Prot: 122.15g | Carbs: 114.74g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Тильзитер, Готово! Кофе с Кокосовым Молоком, Вареное Яйцо. Lunch: Плов с Куриной Грудкой. Dinner: Оливковое Масло, Дижонская Горчица, Красная Цена Тунец Рубленый в Собственном Соку, Салат Айсберг, Бондюэль Кукуруза без Сахара, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Greenola Вишня без Косточек Быстрозамороженная, Greenola Клубника Быстрозамороженная, Светаево Творог Обезжиренный, Бананы, Exponenta Exponenta Соленая Карамель. more...
|
|
2594 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cardio - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alina. K.'s Weight History
|