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Jetzt bin ich wohl Dörrobst🤣
heftiges Betonarbeiterworkout über 6 Stunden gestern....ich baue ne Mauer. Nur etwas über 2000 Kalorien aufgenommen. Das gab wohl ein übles Defizit👌
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90.6 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 October 2023:
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2715 kcal
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Fat: 112.18g | Prot: 188.05g | Carbs: 239.68g.
Breakfast: Gutes Land Gouda, Aldi Kochschinken, Sesambrötchen, Milbona Schlagsahne, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. Dinner: Schafskäse, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Basmati-Reis (Gekocht), Aldi Putenbrustfilet. Snacks/Other: Edeka Mangosaft, Apfelkuchen, Dr. Oetker Cupcakes Himbeer-Schoko. more...
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3158 kcal
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Exercise:
Gym - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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