Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2023
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55.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 October 2023:
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2388 kcal
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Fat: 172.53g | Prot: 131.22g | Carbs: 86.86g.
Breakfast: 청정원 유기농코코넛오일, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 폴바셋 콜드브루 에스프레소 원액, 캘리포니아 콜라겐&비타민c, 바다 소금/왕소금, NOW 오메가-3, Jarrow Formulas msm, 마그나수르 엑스트라버진 올리브오일. Lunch: 커피, 양파, 백김치, 방울 토마토, 대파, 키친콤마 저당 맛간장, 들기름, 쇠고기 스테이크. Dinner: 제로베이커리 최겸의 제로또띠아, 호두. Snacks/Other: 허니트리 코코넛 데이지 그릭요거트 , 사과, 비코리치 코코넛밀크, 옐로욜로 카카오칩. more...
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2136 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 39 minutes, Swimming (fast) - 1 hour and 1 minute, Resting - 15 hours and 51 minutes, Sleeping - 5 hours and 29 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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