Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2023
|
71.2 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2023:
|
1378 kcal
|
Fat: 60.38g | Prot: 75.06g | Carbs: 136.22g.
Breakfast: Красный Октябрь Шоколад Алёнка Молочный с Фундуком, Обожайка Зефир Бело-Розовый, Кофе (из Молотых Зерен), Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , ЯХК Хлеб Купеческий , Батон Нарезной, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Суфле из Говяжьей Печени. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Молочный Дождик Сметана 15%, Рыбная Запеканка, Черноголовка Буратино. Snacks/Other: Любятово Печенье Шоколадное, Фермерское Подворье Кефир 1%, Семена Льна, Сухие Семена Чиа. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|