|
Прошел месяц! Полет нормальный . 😎 ушло уже почти 3 кг , планировала даже меньше , буду аккуратнее. Не хочу терять быстро, так как куда сложнее потом удерживать вес
|
59.8 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2023:
|
1445 kcal
|
Fat: 92.45g | Prot: 66.58g | Carbs: 82.05g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Мёд, Миндаль Миндаль, Голден Яблоко , Самокат Творог Безлактозный 4,5%. Lunch: Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб, Мясная Ферма Карбонад, Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Сливочное Масло, Хохланд Творожный Сыр, Руккола, Жареное Яйцо. Dinner: Яйцо, Vici Лосось Слабосоленый, Сметана , Драники. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Chikalab Chikasport Milk Protein Chocolate. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|