Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2023
|
80.6 kg
Lost so far: 30.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2023:
|
1782 kcal
|
Fat: 80.04g | Prot: 172.16g | Carbs: 74.62g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Шпинат, Магнит Лаваш Армянский, Приготовленный Яичный Белок, Магнит Форель Слабосоленая Филе-Кусок. Lunch: Мираторг Стейк Канзас из Мраморной Говядины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Отварные. Dinner: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Мираторг Стейк Канзас из Мраморной Говядины. Snacks/Other: Snaq Fabriq Snaqer , Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate , Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|