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1 Woche Traingspause wegen einer Knieprellung und die zweite Woche wieder langsam begonnen. ETB beibehalten. Mit dem Ergebnis kann ich daher gut leben.
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101 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 October 2023:
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1596 kcal
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Fat: 45.44g | Prot: 82.59g | Carbs: 210.83g.
Breakfast: Nektarinen, Ener Bio Mandeldrink Natur, Kaufland Lachsschinken, Gekochtes Ei, Sanchon Sambal Oelek, Schär Gluten Free Meisterbäckers Classic, Zentis Himbeere 50% Weniger Zucker, Gurke (Geschält), Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Senseo Mild. Lunch: Take It Veggie Cocogurt, REWE Beste Wahl Sambal Oelek, Asiapfanne mit Garnelen. Dinner: Bamboo Garden Sambal Oelek, Gurke (Geschält), Schär Meisterbäckers Classic (27g), Putenland Puten-Minifilet. Snacks/Other: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Ener Bio Mandel Drink Natur, Senseo Mild, Zentis Sauerkirsche 50% Weniger Zucker, Filinchen Glutenfrei & Laktosefrei, Schokodatteln. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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