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體脂42.0%
內臟脂肪16
骨骼筋率21.5%
體年齡63歲
基礎代謝1631
BMI32.1
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88 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 October 2023:
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1229 kcal
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Fat: 53.58g | Prot: 158.91g | Carbs: 28.85g.
Breakfast: Tryall 分離大豆蛋白, 米森 無調味分離乳清蛋白粉, 義美 義美無糖豆奶, 水. Lunch: 味全 淬釀日式和風醬油露-靜岡鰹魚, 黑龍 無添加薄鹽黑豆蔭油, 蝦（烤製或烘焙）, 炒豆芽, 金針菇, 雞蛋, 中華 超嫩豆腐. Dinner: 金針菇, 義美 傳統板豆腐. Snacks/Other: 水煮蛋, Tryall 分離大豆蛋白, 米森 無調味分離乳清蛋白粉, 水. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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