Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2023
|
80.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2023:
|
3744 kcal
|
Fat: 157.99g | Prot: 113.69g | Carbs: 475.70g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 3,2%, Reflexion Fit Protein Протеиновый Коктейль с Кусочками Фруктов, Красный Октябрь Шоколад Алёнка. Lunch: Чай Несладкий, Банан, Горячая Штучка Чебурек с Мясом, Простоквашино Молоко 3,2%, Reflexion Fit Protein Протеиновый Коктейль с Кусочками Фруктов. Dinner: Дымка Добрые Сладости Сдобные Вафельки, Лимонад, Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Банан, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Черноголовка Лимонад, Чай Несладкий, От Палыча Торт Прага. more...
|
|
5447 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 2 hours and 26 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 22.4 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|