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Aqui mais um tentativa para ter uma vid mais saudável, depois de passar por um grande susto (fui para o hospital às pressas com muitas dores no peito e após alguns exames ouvi do médico que se não mudar minha alimentação e emagrecer, vou infartar) eu resolvi me amar e mudar de um vez por todas a minha qualidade de vida!
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98.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 28.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1038 kcal
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Fat: 36.28g | Prot: 59.95g | Carbs: 118.92g.
Breakfast: Manteiga com Sal, Visconti Torrada Integral, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Repolho Refogado, Tomates, Alface Americana, Vagem Cozida, Arroz Integral Cozido. Dinner: Cenouras, Hambúrguer Caseiro Frango, Crepioca Frango. Snacks/Other: Gelatina Morango, Creme de Espinafre, Visconti Torrada Integral, Leão Chá Mate Natural. more...
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2428 kcal
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Exercise:
Caminhada Esteira Ergométrica - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...
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