Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2023
|
62.5 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2023:
|
1366 kcal
|
Fat: 103.34g | Prot: 69.78g | Carbs: 29.59g.
Breakfast: Lindt Tumma Suklaa 90%, Maitokahvi. Lunch: Rainbow Serrano-Kinkku, President Sainte Maure Vuohenjuusto, Pirkka Salaattijuusto, Snellman Paahdettu Kanalastu Sweet & Sour, Mutti Polpa Tomaattimurska, Ketoinen Viljaton Leipänen. Dinner: Pirkka Paahdetut ja Suolatut Pähkinät, Castello Black, Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%, President Sainte Maure Vuohenjuusto, Lehtikaali, Suppilovahvero, Arla Creme Fraiche 28%, Semper Pofiber Perunakuitu, X-Tra Juustoraaste 15%, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Leivinjauhe (Natrium Alumiini Sulfaatti), Kananmuna. Snacks/Other: Oliivit, Mantelit, Castello Black, Pirkka Chorizo, Pirkka Paahdetut ja Suolatut Pähkinät, Castello Creamy Blue. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|