O dia que todo mundo entender que emagrecer não é só fechar a boca e malhar, é fazer o seu metabolismo trabalhar a favor do seu corpo. Não é sobre comer menos, é sobre ter seu organismo funcionando a melhor perfomance. Não reduzam só calorias. Entenda sobre os alimentos, suas composições, o efeito q eles causam. N tô falando de glúten nem lactose, e sim de gordura, carboidratos e proteína ( seu corpo precisa dos 3 nas medidas certas).
|
87.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 17.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2023:
|
1103 kcal
|
Fat: 21.61g | Prot: 120.34g | Carbs: 106.48g.
Breakfast: Melão, Xilitol, Café, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão de Forma. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Cabotia. Dinner: Arisco Catchup Tradicional, Goianinho Massa de Pastel, Tirolez Creme de Ricota, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Vitória Uva, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Massifik Nutrition Way Protein 3 em 1. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Só pra completar eu já errei muito, já perdi e ja ganhei. Só tô conseguindo mudar meu corpo de fato, pq tô aprendendo muito.
01 Oct 23 by member: jasmin_de_oliveira
|
Verdade! eu estava me restringindo muito em relação a calorias, muito medo delas... Agora, meu foco é sempre bater os macros e não só calorias, sem a mesma restrição de antes, porque terá consequências ruins ser tão má comigo mesma e me privar tanto da comida 😁😁
01 Oct 23 by member: be :))
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jasmin_de_oliveira's Weight History
|