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baje mis calorias de 1500 a 1300 y trato de moverme mas, voy a empezar a entrenar de lunes a sabado y aumentar mi consumo de proteina... asi hasta llegar a pesar 77/78 como en mi definición pasada.(el lunes cambio rutina)
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84 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 October 2023:
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1081 kcal
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Fat: 30.23g | Prot: 29.63g | Carbs: 187.02g.
Breakfast: Mermelada, La Serenísima Queso Untable , Bollo. Lunch: Fideos, Bollo. Dinner: Aglu Conitos de Dulce de Leche, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate). Snacks/Other: Caramelo Masticable, Chupetin, Paleta, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Bollo, Durazno. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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