Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2023
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73.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 September 2023:
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3009 kcal
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Fat: 122.69g | Prot: 204.37g | Carbs: 272.79g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Carrefour Uva sem Sementes, Itambé Iogurte Grego Tradicional . Lunch: Pudim de Leite Condensado, Guigui Torresmo Frito, Fazendinha Mussarela de Búfala, Ovo de Codorna, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Danone Iogurte Natural Desnatado , Abacaxi, Maçã, Almôndegas de Carne de Vaca, Brigadeiro, Coxinha de Festa. Snacks/Other: Empada de Frango, Vitafor Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Creatina. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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ruslan viana's Weight History
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