Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2023
|
55.5 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2023:
|
1035 kcal
|
Fat: 44.04g | Prot: 68.41g | Carbs: 101.16g.
Breakfast: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yeşil Zeytin. Lunch: Sütaş Light Yoğurt, Fırında Patates, Fırında Kabak. Dinner: Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bolca Hindi Külbastı . Snacks/Other: Wefood Karadut Özü , Amerikan Tipi Üzüm (Kaygan Kabuk), Badem. more...
|
|
1661 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Yoga (Hot) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|