Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2023
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76.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2023:
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1111 kcal
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Fat: 45.07g | Prot: 53.07g | Carbs: 132.35g.
Breakfast: Guarani Açúcar Natural Demerara, Suco de Limão, Omelete ou Ovos Mexidos, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. Lunch: Hinomoto Molho Shoyu, Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Carioca Feijão Cozido, Repolho Refogado, Molho Vinagrete, Brócolis Chineses (Cozido), Alhos-Poró, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Hellmann's Maionese, Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida, In Natura Tomate, Alface Americana, Repolho Refogado, Molho de Soja (Shoyu), Brócolis Chineses (Cozido), Alhos-Poró, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Turma da Mônica Maçã, Kiwi, Maguary Suco de Uva Integral. more...
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2301 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Race - 35 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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