Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2015
|
53.4 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1101 kcal
|
Fat: 29.16g | Prot: 83.78g | Carbs: 128.63g.
Breakfast: Greyfurt, Torku Gunluk Dogal Sut, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru Kayısı. Lunch: Muratbey Kaskaval Peyniri, Nimet Tost Ekmegi, Avokado, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çay (Demlenmiş), Yumurta. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ton Balığı. Snacks/Other: Bitkisel Çay, Bitkisel Çay, Danone Cikolatali Sut, İncir Uyusturmasi, Şekersiz Türk Kahvesi, Greyfurt. more...
|
|
1997 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 55 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Cardio - 50 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ozlem_el's Weight History
|