Sofrendo na TPM e ansiedade mas seguindo o plano... 28 dias de reeducação e saindo de 79.200 para 75.900 sei que é pouco mas pra mim é uma vitória e hoje inicio caminhada para daqui há 3 semanas iniciar academia, vai dar certo!
|
75.9 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2023:
|
1405 kcal
|
Fat: 46.79g | Prot: 82.16g | Carbs: 163.59g.
Breakfast: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Soya Óleo de Soja , Royal Fermento em Pó Químico, Duduxo Goma de Tapioca , Ovo, Banana. Lunch: Mu-Mu Doce de Leite, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada Vinagrete, Ovo Cozido, Feijão Fradinho Cozido, Macarrão Integral Cozido. Dinner: Fígado Bovino Cozido, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Mu-Mu Doce de Leite, Batata Inglesa Assada, Frango (Empanado e Frito), Toddy Toddy Recheado Sabor Chocolate, Italac Leite Condensado , Camponesa Leite em Pó Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|