|
Evettt gördük nihayet 75i emek verince oluyormuş, sürdürülebilir beslenmeyle olması en güzeli şimdiki kısa süreli hedefim 72 🙏🏼🥳
|
75.4 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2023:
|
1741 kcal
|
Fat: 78.57g | Prot: 38.92g | Carbs: 231.68g.
Breakfast: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Badem, Ananas. Lunch: Doğal Peynir, Burch Karabuğday Patlağı , Bitkisel Çay, Migros Labne, Domatesler, Avokado. Dinner: Zeytin, Çikolata Krema, Tam Buğday Ekmeği, Muz, Altınkılıç Laktozsuz Kefir (250ml), Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Dr. Oetker Pasta Kreması, Muz, Ülker Rulokat. more...
|
|
2002 kcal
|
Exercise:
Hiking - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|