|
haftasonu yakıtı fulledik :D
|
96 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1757 kcal
|
Fat: 103.46g | Prot: 60.99g | Carbs: 157.12g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Kavrulmuş Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Yayla Çorbası. Dinner: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Ispanak Yemeği, Brokoli Corbasi. Snacks/Other: Elma, Peyman Çekirdek. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|