Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2023
|
79.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2023:
|
2277 kcal
|
Fat: 111.74g | Prot: 85.15g | Carbs: 240.44g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 5%, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Lunch: Кофе с Молоком, Heinz Кетчуп Томатный, Слобода Майонез Оливковый 67%, Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. Dinner: Изюм (без Косточек). more...
|
|
5283 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 2 hours and 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 22.4 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|