|
Позавчера 1700к до 17:00, 👣5000
Вчера 1530к до 16:30, 👣7000, 🏐
|
72.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2023:
|
2304 kcal
|
Fat: 145.01g | Prot: 72.82g | Carbs: 187.11g.
Breakfast: Нектарин, Магнит Банан, Сыр, Молоково Молоко 3,2%, Яйцо. Lunch: Магнит Банан, Рогачев Сгущенка, Блины на Молоке, Каравай Кубани Хлеб Злаковый с Морковью , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Борщ с Курицей. Dinner: Помидоры, Масло Грецкого Ореха, Кабачки Жареные, Картошка Вареная. Snacks/Other: Картофельные Чипсы, Сало, Белореченские Торты Торт Красный Бархат, Шоколад, Хороший Вкус Сало по-Белорусски, SPAR Торт Красный Бархат. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|