Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2023
|
80.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2023:
|
4199 kcal
|
Fat: 233.53g | Prot: 127.54g | Carbs: 405.62g.
Breakfast: Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Свежее Завтра Творог 1,8%, Дымка Добрые Сладости Сдобные Вафельки, Чай Несладкий, Банан, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо. Lunch: Кофе с Молоком, Дымка Печенье Домашние Вафельки. Dinner: Чай Несладкий, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Любимые Традиции Горчица Русская, Чай Несладкий, Сметана 15%, Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом, Хлеб Бородинский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Доброгост Сало Белорусское. more...
|
|
2608 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|