Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2023
|
60.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2023:
|
1044 kcal
|
Fat: 70.38g | Prot: 62.62g | Carbs: 45.40g.
Breakfast: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pınar Kaşar Peyniri, Keto Ekmek, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Domatesler, Yeşil Biber, Yer Fıstığı, Ceviz, Badem, Migros Çiğ Fındık. Dinner: Kırmızı Mercimek Çorbası, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Yeşil Yapraklı Marul, Tavuk Budu. Snacks/Other: Beyaz Peynir, Bazlama. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elif1957's Weight History
|