Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2023
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74.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 September 2023:
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1885 kcal
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Fat: 99.54g | Prot: 160.99g | Carbs: 99.49g.
Breakfast: DIA Pão de Queijo Tradicional, Italac Leite Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. Lunch: Azeitonas Verdes, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Montana Contra Filé. Dinner: Aviação Manteiga com Sal, Walmart Pão Francês Integral , Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g). Snacks/Other: Maçã, Lacta Chocolate Ao Leite, Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado. more...
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Gaining 3.0 kg a Week
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ruslan viana's Weight History
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