Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2023
|
97.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2023:
|
3732 kcal
|
Fat: 79.02g | Prot: 210.25g | Carbs: 541.99g.
Breakfast: Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Першинский Творог 5%, Банан, Красное Яблоко, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Пекинская Капуста, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Грецкие Орехи, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб. Lunch: Красное Яблоко, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Любятово Хлопья Мультизлаковые, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Соль, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Помидоры, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пекинская Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Увелка Булгур. Dinner: Ясная Поляна Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Увелка Булгур , Грецкие Орехи, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Пекинская Капуста. more...
|
|
2591 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|