Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2023
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69.6 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2023:
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2762 kcal
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Fat: 72.11g | Prot: 163.18g | Carbs: 367.69g.
Breakfast: Eurospin Mandorle Sgusciate, Eurospin Mandorle Sgusciate, Pavlakis Yogurt Greco 0%, Cellino Fette di Bosco. Lunch: Eurospin Mandorle Sgusciate, Colle Maggio Yogurt Magro al Naturale, Banana, I Tesori Del Forno Fiocchi di Avena, Go For Fit High Protein Cioccolato al Latte, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Petto di Pollo, Carne, Pane Italiano. Dinner: Esselunga Biscotti Petit, Kellogg's Special K con Cioccolato Belga al Latte, Barilla Spaghetti N.5, Athena Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato, Go For Fit High Protein Cioccolato al Latte, Pane Italiano, Pomodori, Myprotein Omega 3. Snacks/Other: Pane Italiano, Colle Maggio Yogurt Intero Bianco, Go For Fit High Protein Cioccolato al Latte, Kellogg's Special K con Cioccolato Belga al Latte, Net Integratori VB Bar 25. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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Emiliano Ferrari's Weight History
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