|
Люди, необхідна ваша порада. Я їм мало калорій (700-1200), і я розумію, що треба виходити з цієї низькокалорійної дієти, але я чула, що вага може збільшитися не те що до схуднення, а ще й із залишком. Як перейти на нормальну калорійність, не набираючи вагу? (поради бажано з вашого досвіду🙏)
|
60.5 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2023:
|
484 kcal
|
Fat: 13.67g | Prot: 19.36g | Carbs: 74.29g.
Breakfast: Своя Линия Баклажаны по Корейски, Roshen Candy Nut Nougat & Soft Caramel With Peanuts, Мёд, Хуторок Творог 0,2%, Нектарин, Jacobs Jacobs Кофе 3 в 1 Original. Lunch: Корица, Jacobs Intense 3 в 1. more...
|
steady weight
|
 Comments
Здравствуйте, я тоже на таком рационе, но если вы хотите перейти на 1500 или 2000 калорий, то начните стабильно кушать на 1200 целую неделю, потом следующую неделю на 1250/1300 и так по немного набирайте калораж, и таким образом вы не наберёте обратно вес )
16 Sep 23 by member: nasakrisa
|
16 Sep 23 by member: jjanney
|
я вийшла з такої калорійності і одразу скинула
16 Sep 23 by member: друг мира
|
+50 ккал кожні 2-3 дні. Але ж зважайте не лише на кількість ккал, а й на бжв
16 Sep 23 by member: perewalowa
|
я симку на кето диете не какого подсчета калорий и за 6месяцев похудела на -45кг с этой девочкой очень много кто похудел @igorevna_liliya кушая сало и свинину
16 Sep 23 by member: pasxalina
|
Зробіть біоімпедансний аналіз тіла (пошукайте у вас в місті) він покаже, на яку кількість калорій у вас метаболізм, саме вашого організму. Щоби вам було спокійніше щодо того, що ви не наберете. + ви рухаєтесь впродовж дня, це також певна кількість калорій. Я назвала психологічні фактори, які вам допоможуть почати робити кроки. І ви на правильному шляху 🥰
17 Sep 23 by member: Oleksandra_H
|
для мене це спрацювало не так…я їла десь 1100 кк у середньому три місяці,і тепер захотіла утримувати вагу,але всеодно продовжую скидати,не дивлячись на те,що їм по 1300-1500🙂🙂але хочу ще згадати,що я займаюся волейболом три рази на тиждень,іноді домашні тренування
17 Sep 23 by member: arishenka.shirkova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mashechkkk's Weight History
|